冬天肠胃系统易出问题,该怎么保护?

冬天来了,人的肠胃系统很容易出现功能失调的状况。早晚温差较大,而且冷空气活动频繁,气温骤然变冷,人体受到冷空气刺激后,胃酸分泌大量增加,胃肠发生痉挛性收缩,抵抗力随之降低导致胃炎、胃-十二指肠溃疡的发病和原有溃疡病的复发。此外,冬天吃火锅过多,高脂肪、高热量的食物摄入过多,尤其是饮酒都会引起胃肠黏膜损伤,造成胃肠道功能紊乱,严重者甚至会出现消化道出血。

如果您有胃部不适或疼痛、返酸、嗳气、饱胀感、恶心、呕吐甚至黑便等症状,说明您的胃出了问题,这个时候要特别注意您的饮食和生活习惯,严重时要及早到到医院检查、治疗。

在平时工作中我经常遇到这种病人,一旦发病,才被送到医院。问起病史,有发现解黑便三五天或一个星期,但没引起重视,以为是饮食原因让大便发黑。送到医院时查血常规发现血红蛋白只有正常人一半或者更低的量,有的甚至有休克症状,来医院止血、补液、输血、各种治疗才使病情得以缓解。其实如果您能尽早识别自己的胃有问题,尽早来医院治疗,这样不仅痛苦大大减轻了,也会少花一大笔医疗费用。如果我们将预防做到前面,那么问题变得更简单了。

在冬季我们的胃处于这么脆弱的境地,那怎样才能让我们的胃安全度过这个冬天呢?

首先要注意保暖,以免胃部受凉,少吃生冷刺激性食物,尽量吃一些温和的食物。其次生活要有规律,注意饮食,熬夜成了时下年轻人热衷的生活方式,但是专家提醒,经常熬夜睡眠不足,对胃部健康影响非常大,发病率是一般人的3-4倍,所以我们要放下手机,远离网络、游戏,给胃一个充足的睡眠。人们容易在冬天吃大量温补的食物,如牛羊肉、火锅等,过量食用会增加胃部负担,更易诱发胃病,并容易引起便秘,所以冬季进补要量“胃”而行。吃火锅时不要一味涮牛羊肉,还要适量吃些馒头、面条等面食,可对肠胃起到保护作用。

另外有研究已证明吸烟与胃病的发生与加重有密切的关系,所以要与香烟保持距离。

原本胃肠功能不好的人,尤其应注意饮食要精细,切忌暴饮暴食、酗酒,少吃辛辣食物,不要再喝冰啤酒。慢性胃病者对含有鞣酸的水果特别敏感,如柿子、葡萄等,建议有胃病的人少食。有溃疡病的患者要按时吃药,症状加重或出现黑便应及时去医院检查治疗。

总之,良好的生活习惯和饮食习惯是对您的胃最好的呵护,及早识别您的胃的问题可以大大减轻您的痛苦。为了您的胃,请过好这个冬天。

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